آرامش واقعی چیزی نیست که از شرایط بیرونی بدست بیاید؛ بلکه از نوع نگاه و احساس ما نسبت به زندگی شکل می گیرد. زمانی که ذهن را از نگرانی های بی پایان رها کرده و بر لحظه حال تمرکز می کنیم، احساس آرامش درونی به تدریج افزایش می یابد.

تمرین هایی مانند خود آگاهی،تنفس عمیق و مدیتیشن می توانند به تقویت آرامش ذهن کمک کنند. اگر به دنبال آرامش پایدار هستید، ابتدا دنیای درون خود را آرام کنید؛ زیرا سرچشمه آرامش واقعی همیشه درون شماست.