سلام دوستان عزیز،

مدیتیشن یکی از بهترین راه‌ها برای آرامش ذهن و افزایش تمرکز است، اما سوالی که برای خیلی‌ها پیش می‌آید این است که بهترین زمان و روش برای شروع مدیتیشن چیست؟ آیا صبح زود بهتر است یا شب قبل از خواب؟ چه تکنیکی برای مبتدیان ساده و موثر است؟
تجربیات خودتان را به اشتراک بگذارید و اگر سوالی دارید، بپرسید تا با هم یاد بگیریم و آرامش بیشتری در زندگی‌مان ایجاد کنیم.